当令人紧张又期待的高考、中考遇到炎炎夏日该怎么办­广大的家长们这个时候往往会在饮食方面做足文章。有一点需要注意的是高考考生不但需要在饮食方面营养充足，而且炎热夏季补水也是一件容不得小视的事情。

考生喝水不当 患上尿路结石

炎炎夏日，对于长时间复习，又要承受高强度学习压力的高三学生们来说，身体最缺乏的就是水分，没有时间及时补充水分电解质，人不但学习不在状态，影响到考场的正常发挥，而且还有学生患上了患尿路结石。

2012年襄阳晚报就报道了一个考生在高考时腹痛难忍的在家长搀扶下来到某医院消化内科诊室，结果确诊为尿路结石。专家称，高三学生最易患尿路结石，而最主要的原因就是和喝水少有关。

专家指出高考复习的孩子们生活节奏快、压力大，忙碌得顾不上喝水或因考试等缘故刻意减少喝水量。与此同时，为了加强营养，家长常让学生吃高蛋白的食物，同时还进食大量蔬菜，如菠菜等，这些饮食很容易引起患尿路结石。(来源：襄阳晚报| 2012年6月4日|《高考来临别忘补水》)

既然如此，那即将面临大考的人们该怎样喝水才是正确的呢­

专家支招 考生补水更要补充电解质

专家提醒广大考生，夏季天气日益炎热，一定不能让体内缺水。如果怕因为喝水太多造成频繁上厕所影响学习，建议考生们可以适当喝些淡盐水，补充钾、钠等电解质，从而增加水分在体内留存时间。

其实，除了淡盐水以外，还有一种更方便的选择，那就是电解质补充饮料--宝矿力水特，不但能补充人体流失的水分，更能及时补充体液中流失的钾、钙、钠、镁等电解质。